Pranayama Sitkari veya Whistle Breathing



Pranayama olarak bilinen Kredi hesaplama  Yoga'da uygulanan farklı nefes teknikleri arasında, Siktari veya Whistle nefesimiz var.
Nefes Pranayama Sitkari
yoga hibe olağanüstü faydalar klasik metinleri "tüm dünyevi talihsizlikler serbest yoga ustası, olmak."
Pranayama Siktari veya Whistler (ayrıca “sorber” olarak tercüme edilir) nefes aldırmak, dişin sıkıca kapanması ve ağzın içinden yavaşça solunması sırasında bir ıslık sesi çıkartarak dilin ucuna damak yerine bastırmaktan oluşur. Hava, akciğerler ile mümkün olduğu kadar uzun (rekhaka) tutulur ve daha sonra burun içinden yavaşça ve derinden nefes verilir.
Pranayama Siktari veya Whistle nefes alıştırması yapmak için sıcak ve serin bir yer seçmeniz tavsiye edilir. Genellikle katta dizlerinin üzerinde meditative asana, ellerini oturarak, omuzlar geride, baş ve omurga düz benimsenmiştir. Bu pozisyon rahatsız olursa, bir sandalyeye de oturabilirsiniz.
Aşağıdaki hususlara özel dikkat gösterilmelidir.
Ağızdan ilham alın
Havayı her iki burun Kredi hesaplama  deliğinden de çıkarın.
İlham vererek "siiiiii" ye benzer bir ses üretir.
Teneffüs etme ve beş ila on defa ekshalasyon işlemini veya toplamda beş dakikayı tekrarlayın.
Dikkatinizi nefesinize odaklamak için gözlerinizi kapalı tutun.
Mantralar onları nefesle koordine ederek tekrarlanabilir.
Pranayama Siktari'nin veya Kredi hesaplama Düdük Solunumunun Faydaları
Görünümü iyileştirir.
Vücudu yeniler
Açlığı ve susuzluğu hafifletir
Uyuşukluk ve tembelliği önler.
Çok sıcak zamanlarda ve hızlı bir şekilde özellikle yararlıdır.
Kontrendikasyonlar
Hipertansif insanlar için endike değildir.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Preoptik Alan Nedir?

Birçok otomatik fonksiyon , hipotalamus adı verilen beynin bir kısmı tarafından ele alınmaktadır . Bu bölgede, preoptik alan adı verilen oval şekilli bir hücre grubu vardır. Öncelikle, bu alan ısının kazanılması veya kaybedilmesiyle vücudun sabit bir sıcaklık sürdürdüğü işlem olan termoregülasyondan sorumludur . Bu alanın Kredi hesaplama   belirli bileşenleri, susuzluk yaratma, uyumaya neden olma ve erkek cinsel davranışlarını düzenleme gibi diğer işlevlere hizmet eder. Vücut sıcaklığını sabit tutmak, sıcakkanlı hayvanlar için önemli bir bilinçsiz süreçtir. Deride bulunan belirli reseptör hücreleri ve belirli membranlar, sıcaklık değişimlerini tespit eder ve bu bilgiyi preoptik alana iletirler. Bu bilgiyi aldıktan sonra, bu bölge, sıcaklık tepkilerinden sorumlu olan hipotalamusun uygun bölümlerine mesajlar gönderir. Buna karşılık, bu bölgeler, preoptik alanın çıktısına bağlı olarak, ısıya veya soğuğa otomatik yanıtlar üretirler. Hipotalamusun bu alanı aslında her biri kendi...
Devamı

Kiva nedir?

Bir Kiva Pueblo ve Hopi halkları tarafından dini amaçlar için kullanılan bir odadır. Modern kivasların çoğu yer üstünde inşa edilmiş olsa da, günümüz Amerikan Güneybatı'nın eski kabileleri bazı yeraltı kivaslarını muhafaza etmiştir. Bu yeraltı odalarının çoğu, Kredi hesaplama yer üstü meslektaşları gibi kare yerine yuvarlaktı. Bu mekanlardan bazılarının kutsal ayinlerin yanı sıra toplumsal amaçlar için kullanıldığı düşünülmektedir. Kivas kullandığı bilinen halkların çoğu katchina inanç sistemine katıldı. Tarihçiler, bu inanç sisteminin, bazen MS 1300 ve 1200 yıllarında Amerikan Güneybatı'sında ortaya çıktığını bulmuşlardır. Ancak, arkeologlar bu zaman diliminden önce inşa edilen kivaslar buldular. Bu nedenle, kivas, manevi uygulama dışındaki nedenlerden dolayı tasarlanmış olabilir, ancak daha sonra bu amaçlar için kullanıldı. Yapının çatısında bir delikten bir kiva girilir. Kredi hesaplama Yapının içinde, iç duvar boyunca inşa edilmiş banklar vardır. Bir kiva yerleşti...
Devamı

'Muhasebe Varlığı' nedir?

Muhasebe Varlığı Bir muhasebe varlık izole eden bir açıkça tanımlanmış bir ekonomik birimdir muhasebe belli bir işlemlerin diğer alt bölümleri veya muhasebe kurumlardan. Bir muhasebeci , ayrı muhasebe kuruluşları için ayrı kayıtlar tutar ve her bir varlığın Kredi hesaplama belirli nakit akışlarını belirler . Ancak, tüm muhasebe kuruluşları genellikle şirket geneli mali tablolarında toplanmaktadır . Özel amaçlı taşıtlar (veya özel amaçlı kuruluşlar), finansal sektörde düzenli olarak kullanılan muhasebe kuruluşlarına iyi bir örnektir. 'Muhasebe Varlığı' AŞAĞI AŞAĞI Ayrı muhasebe kuruluşları bulundurmak, yönetime yararlı bilgiler sağlamasına rağmen, finansal raporlama yapısını varlıkların sayısı arttıkça sürdürmek için daha fazla şirket kaynağına ihtiyaç vardır. Bir muhasebe kuruluşu kurulduğunda, bu, finansal verilerin gelecekteki karşılaştırılabilirliğini feda ettiğinden değiştirilmemeli veya değiştirilmemelidir. Muhasebe Kurumlarını Tanımlama Muhasebe kuruluşları...
Devamı